Sport in der Natur ist unsere Leidenschaft!

Für Dich auch? Dann ist es egal, ob Du Einsteiger oder Profi, jung oder alt, dick oder dünn bist.

Angebot

Personal Training

Hier ist alles möglich: Egal, ob Du fit werden möchtest, Deine Technik verfeinert (inklusive Videoanalyse) oder Dein Körper in Form gebracht werden soll. An Sportangeboten gibt es bei uns im Ausdauerbereich Walking/ Nordic Walking, Laufen, Schwimmen, Aquajogging oder Rennradfahren.

Kombiniert werden können die Ausdauerelemente mit Übungen zur Kräftigung (Therabänder, TRX Training etc.) und zur Dehnung/ Mobilisation.

Team

Unser Team freut sich auf Dich, wenn auch Du Dich gerne in der Natur oder im Schwimmbad bewegst. Wir feilen an Deiner Technik, bearbeiten Deinen Schweinehund und bieten Dir ein vielfältiges Trainingsspektrum an.

Katja Stahnke

„ Ich liebe und lebe den Sport. Es ist mir wichtig, diese Freude weiter zu geben und motivierte Menschen beim Training zu unterstützen und zu fördern.“

Profil bei Personal Fitness
  • Dipl. Sportwissenschaftlerin
  • lizenzierte Herzgruppen- und Rückenschulleiterin (BdR)
  • Aqua-Jogging-Trainerin
  • Nordic-Walking Master Trainerin (INWA)

Anne Praest

Ich freue mich sehr darauf Sie in die abwechslungsreiche Welt der Bewegung zu entführen und Ihnen zu zeigen wie viel Spaß Sport in der freien Natur machen kann! Denn dies bedeutet für mich Energie und Freude pur ;-)

Meine jahrelange/vielseitige Erfahrung in der Arbeit in einem Gesundheitsstudio bietet Ihnen zusätzliche Vorteile eines ganzheitlichen Erfolgs. Egal ob jemand abnehmen, Kraft aufbauen oder einfach nur fit werden bzw. bleiben will, jeder ist in meinem Training genau richtig.

  • Diplom. Sportwissenschaftlerin
  • TRX-Group Trainerin
  • Rückenschullehrerin (KddR)
  • Rehasport Trainerin (Orthopädie)
  • SeniorFit Trainierin (Krankenkassengeprüft nach § 20 SGB)

Lauftraining

Unser Training richtet sich an alle LäuferInnen, die ca. 7-8 km/h laufen können und absolut wetterfest sind.

Neben dem eigentlichen Laufen beinhaltet das Training auch Koordinations-, Dehnungs- und Kräftigungsübungen sowie Tempospiele.

Ein Schnuppertraining ist jederzeit möglich! Die Gruppe besteht zurzeit aus ca. 8-10 Aktiven und startet jeden Donnerstag um 18:45 Uhr mit Anne vom Parkplatz an der Bielefelder Turngemeinde. 

Aquajogging

Hier treffen wir uns jeden Dienstag um 20:30 Uhr im Aquawede in Brackwede.

Das Training findet im Springerbecken statt und dauert 60 min. Du läufst mit einem Auftriebsgürtel durch das Wasser, hast aber keinen Bodenkontakt! Es gibt verschieden Lauftechniken und unterschiedliche Kleingeräte für die Arme.

DER NEUE KURS STARTET AM 25.10.2016. Bei Interesse melden Sie sich gerne bei mir.

Nordic Walking

Oh je… magst Du jetzt denken. Du musst Dich nur trauen, es richtig zu lernen! Wenn es eine Adresse in Bielefeld gibt, bei der Du Nordic Walking wirklich als SPORT betreiben kannst, dann ist es bei uns. Mit Technikvariationen, Intervallen und akribischer Korrektur zeigen wir Dir, dass auch Nordic Walking ein sehr effektiver Sport sein kann.

Wir trainieren montags und mittwochs um 9 Uhr am Obersee. Freitags geht es um 9 Uhr und um 16:30 Uhr am Zif (Parkplatz oberhalb der Uni) in den Wald. Trainiert werdet Ihr von Fabian (mittwochs) und Katja (montags und freitags).

BABYWALKING: Freitags früh sind alle Mütter oder Väter mit Baby im Tragetuch, bzw. in der Manduca etc. willkommen. Eine Hebamme läuft mit.

TRX Training

Das legendäre TRX Training findet als Kurs im Sportstudio Brake statt. Im Sommer auch draußen! Nähere Infos hier:  www.ladysports-brake.de oder www.all-sports-brake.de

Für Interessierte im Bereich Personal Training bitte direkt bei Katja Stahnke 0521 132105 melden. Danke :-)

Leistungsdiagnostik

Für alle, die es genau wissen wollen und eventuell auf ein spezielles Ziel hin trainieren. Entweder auf dem Laufband oder auf dem Ergometer wird ein Stufentest gemacht. Folgende Parameter werden gemessen: Herzfrequenz- und Laktatwerte in Ruhe und bei jeder Belastungsstufe, Blutdruck in Ruhe und nach der Belastung. Die Daten werden ausgewertet und daraus erfolgen genaue Trainingspläne angepasst auf Deine wöchentlichen Kapazitäten. 

Ernährungspolizei

Hier gehen wir Deinen Pfunden an den Kragen – das Programm ist nur für Dich/ Sie 1:1 und geht über 8 Wochen. Nach einem Eingangsgespräch startet eine 8 wöchige Zeit zur Dokumentation und Erfolgskontrolle per Email/ Telefon. Abschließend steht wieder ein Treffen an.

Unter folgendem Link findet Ihr super schnelle Küchenhelfer:  carrera.de/de/kueche

Kontakt

Schick uns bitte eine Nachricht

Adresse

SportlerHerzen c/o Seekrug am Obersee Katja Stahnke
Loheide 22 a 33609 Bielefed
0521 - 13 21 05